ときに瞑想（meditation）をしてみることは心身の向上におおいに役立つようです。

瞑想は他者への共感（compassion）を育んだり、自分自身の意識（consciousness）を理解したり、心の健康を向上したりすることに役立つのだそうです。

瞑想という行為そのものは数千年前から行われていたとのこと。もともとは、宗教や古代の神秘主義的慣習（ancient mystic tradition）の一部として用いられていました。Meditation の語源はラテン語で考える、熟考するとの言葉から来ているそうです。

There are many ways to meditate. But basically the practice is about training the mind and learning to concentrate and relax. It can be used to develop compassion, an understanding of your own consciousness, and to improve your mental health.

＜瞑想には多くの方法がある。しかし基本的にはその実践のためには心を鍛え、集中とリラックスを学ぶことだ。それは共感を育て、自分の意識を理解し、メンタルヘルスを向上することに役立つ。＞

0
投稿タグ